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[运动] 其实练肌肉真的不麻烦,一副哑铃就够了

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发表于 2019-8-12 12:33:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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现在健身可以说是越来越受欢迎,包括哑铃,跑步机,动感单车等健身器材也大受追棒。不过要说最能全方位锻炼肌肉的健身器材,最实用,也最常见的非哑铃莫属
无论男女老少都可以通过小小的哑铃,按照不同的训练方法造就出各种让人羡慕的肌肉,所以哑铃也可以被称为是增肌神器。
朗威 包胶环保哑铃男士一对杠铃家用健身器材10/20/30/40kg公斤
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▲双保险纯钢螺母,双重固定,安全不易松动。人体工学弧形设计,握感舒适,防滑防脱落,美观又大方;包胶哑铃片,缓冲性能好,保护地板,是您家用健身必备之品。

不过该选择什么样的哑铃,也是一门学问。
包胶哑铃
优点安全性好,掉在地面时不会有很大声音。缺点:看起来比较大,而且外表是橡胶,所以难免会有味道。包胶哑铃,顾名思义就是其全身结构是用胶做的,越厚的胶越软,对人体和地面来讲更安全。

哑铃男士健身家用器材初学者可调节重量杠铃壶铃组合套装亚铃一对
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▲包胶外层环保耐用,美观精致,精钢精心打造,尽显品质。弧形哑铃杆,更贴合手型,钻石纹路排汗槽,透气排汗,防滑又省力,握感更舒适。双保险安全螺母,双重锁定,不易松动,锻炼更安全。

现在市面上,由于精细化做工,所以一般人很难分清包胶哑铃到底用的是回收塑料还是沥青,这个需要我们会用火眼金睛去辨别。

▲一款体积小便于收纳的专业哑铃,专门给男士所设计的。纯钢材质进行打造,进行了电镀处理,带有光泽度,看起来就很高大上,温馨的弧形把手设计,具有很好地手感

可能大部分人认为,哑铃只能锻炼上肢的肌肉,其实只要使用得当,哑铃也是可以完完全全锻炼到全身的。虽然哑铃是锻炼上肢的优势,但同样能够到达锻炼腰腹和下肢肌肉的。例如:哑铃配合仰卧起坐,可增加腹部的负荷,提高锻炼的效果

包胶环保哑铃男士家用健身器材练臂肌15/20/30kg公斤亚玲杠铃套装
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▲四代双保险螺母,能够有效解决运动过程中哑铃松动的问题。手柄处精选弧形按摩竿,不仅手感舒适,而且外形美观。独特的多样化组装方式,让锻炼不再单一。

哑铃这种非常好的健身器材,不论是在家里还是在学校,或者是在办公室都能随时随地的起到锻炼的效果。那么今天小编就来和你们讲讲如何用哑铃,达到瘦身的效果。

▲六角包胶哑铃,里面是铸的铁,外面是包胶的用料,利用电子溶胶制造工艺,不会伤地板,没有噪音。单独放置的时候也不会滚动,经典的外形,不同质量的物品,可以放心的使用或购买。

准备好瑜伽垫,将身体平躺在瑜伽垫上,然后双手握紧哑铃在胯部的两边,双脚膝曲以作为支撑点,腰部向上运动。这样的动作反复1分钟为一组,每天坚持3-5组。

华亚哑铃男士健身家用器材可调节一对练臂肌20/30/40公斤杠铃套装
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▲这款哑铃能力包采用加厚PU皮革材质制作,不仅防破耐摔,缓冲性还特别强。能够达到全身锻炼的效果,塑造曲线身材,有效的锻炼爆发力,使动作更加敏捷。

简单的几个哑铃小动作,只要你肯坚持,一定能让你锻炼出想要的身型。还不跟着小编,动起来

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